O corpo fala antes que a mente perceba.
Ele avisa quando algo está fora de lugar — tensiona, acelera, endurece.
Ao aprender a ouvi-lo, transformamos tensão em consciência.
Nas constelações familiares, o corpo é presença e guia.
Um arrepio, um peso no peito, uma respiração que muda — sinais do que estava inconsciente.
O corpo se torna ponte entre o visível e o invisível.

🌬 Respiração consciente
Inspire pelo nariz em quatro tempos, segure por dois e expire pela boca em seis.
Repita três vezes, apenas observando o ar e as sensações.

🧘‍♀ Autoescuta corporal
Feche os olhos e pergunte: “O que meu corpo quer me mostrar agora?”
Perceba tensões, calor, leveza. Essa escuta é o primeiro passo da autorregulação.

🚶‍♀ Caminhar com presença
Dê alguns passos lentos, sentindo o chão e a respiração.
A cada passo, alinhe-se um pouco mais com a sua história.

Quando o corpo é ouvido, a essência encontra repouso.

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕚𝕥𝕦𝕥𝕠 𝕊𝕙𝕖𝕚𝕝𝕒 ℚ𝕦𝕖𝕣𝕚𝕕𝕠’𝕤
𝕀𝕞𝕡𝕦𝕝𝕤𝕠 𝕧𝕚𝕥𝕒𝕝 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕚𝕫𝕒𝕣!

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👁‍🗨📱💻🔊Sɪɢᴀ ɴᴏssᴀs ʀᴇᴅᴇs sᴏᴄɪᴀɪs 𝚂𝚎 𝚒𝚗𝚜𝚌𝚛𝚎𝚟𝚊 𝚎 𝚊𝚝𝚒𝚟𝚎 𝚊𝚜 𝚗𝚘𝚝𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊𝚌̧𝚘̃𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚋𝚎𝚛 𝚗𝚘𝚜𝚜𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚎𝚞́𝚍𝚘𝚜 𝚎𝚖 𝟷ª 𝚖𝚊̃𝚘!